Kognitiv beteendeterapi, KBT
KBT undersöker sambandet mellan tankar, känslor, kropp och handlingar. Genom att förstå hur mönstren fungerar går det att hitta mer hjälpsamma sätt att möta problem och öka välmåendet.
Om Jonna
Ett långvarigt intresse för samtalet, människan och det som faktiskt hjälper.
Jonna Granberg är legitimerad socialarbetare i Finland, terapeut med grundläggande psykoterapiutbildning i KBT, Nepsy-coach, utbildare och författare. Hon bor och arbetar på Åland.
Jonna Granberg
Bakgrund
Från socialt arbete och ledarskap till terapi, utbildning och böcker.
Jonnas intresse för samtalets kraft ledde till en magisterexamen i socialt arbete och legitimation som socialarbetare i Finland. Under yrkeslivet har hon arbetat inom flera delar av socialvården, barn- och ungdomspsykiatri och i chefsuppdrag. Erfarenheten av verkliga möten, också när läget är svårt och ansvaret stort, följer med in i allt arbete på Dandelia.
För att bygga vidare på den grunden har Jonna gått en grundläggande psykoterapiutbildning i KBT och utbildat sig till Nepsy-coach. Hon studerar nu till legitimerad psykoterapeut vid Åbo Akademi. I november 2025 utkom Den analytiska socialarbetaren på Natur & Kultur, skriven tillsammans med professor Raimo Lappalainen.
“Maskrosen hittar en väg att växa också där marken är hård. Dandelia bär tanken att människor kan hitta sina egna vägar när stödet passar förutsättningarna.”
Arbetssätt
Metoder med forskningsgrund och plats för personen framför mig.
Acceptance and Commitment Therapy, ACT
ACT handlar om att ge svåra tankar och känslor mindre makt över riktningen i livet. Fokus ligger på psykologisk flexibilitet och på att kunna handla i linje med det som är viktigt.
Integrative Behaviour Couple Therapy, IBCT
IBCT är en KBT-baserad parterapi där förståelse och acceptans förenas med ett arbete kring mönster i kommunikationen och relationen.
Podd
Varför gör hjärnan så här?
Jonna gästade podden Lyckorutten och pratade om en fråga som de flesta nog känner igen:
Varför fortsätter vi ibland att göra sådant som vi egentligen vet inte hjälper oss – och går det faktiskt att träna om hjärnan?
De pratade om vad KBT egentligen är, varför beteenden fastnar och hur små mönster kan hålla oss kvar i sådant vi vill förändra. Linnéa och Amanda plockade dessutom fram några av sina egna hjärnspöken.
Det blev ett vardagsnära samtal om psykologi, med både allvar och en del skratt.
Bra att känna till
Om Jonnas utbildning och pågående studier.
Jonna har en grundläggande psykoterapiutbildning i KBT och vidareutbildning inom bland annat ACT och parterapi. Hon studerar till legitimerad psykoterapeut vid Åbo Akademi och utbildningen beräknas vara slutförd i maj 2027. Dandelia erbjuder ännu inte rehabiliterande psykoterapi som ersätts av FPA.
Dandelia tar inte emot personer med komplex psykisk ohälsa, exempelvis psykostillstånd eller allvarlig självdestruktivitet, där specialiserad psykiatrisk vård behövs.
Vill du veta om Dandelia kan passa för det du söker?
Hör gärna av dig och berätta kort vad du söker, så resonerar vi om nästa steg.